ABF4U is een Engelstalige site met veel informatie. Ook één van de bekendste sites op het gebied van ABF.
ABF4U
Afkolven
Hieronder heb ik een link gezet met handige informatie over het afkolven. Hier staan meerdere technieken en stappen om te volgen.
ANR/ABF Dating sites
Zoek je je ANR/ABF wederhelft? Hieronder staan een aantal Engelstalige datingsites.
Borstvoedingsthee
Om de lactatie op gang te helpen kan je borstvoedingsthee drinken. Hieronder een aantal links naar producten.
Budget vriendelijk
Kan ANR/ABF ook met een krap budget? Ik geloof van wel. Als je een partner hebt, kan je gewoon beginnen met regelmatig nursen. Het is intiem, fijn en gratis. Wil je uitgebreider aan de slag of ben je single? Dan zou je wat producten aan kunnen schaffen. Een elektrische kolf van aliexpress kost ongeveer 18 euro. Borstvoedingsthee van de kruidvat 1,59 per doosje en duurdere thee kan oplopen naar de 4 euro per verpakking. Masseren is gratis, het kost alleen wat leeswerk. Wat duurder is, zijn goede wasbare melk pads en een kwalitatief goed kolf apparaat bijvoorbeeld van medela. Maar er zijn ook wegwerp melkpads te krijgen voor ongeveer 2 euro per verpakking. Al met al, een Adult Nursing Relationship hoeft niet duur te zijn.
Engelstalige ANR/ABF groepen
Via deze link kom je op een website die talloze ANR/ABF groepen gedocumenteerd en verzameld heeft. Heb je interesse om een Engelstalige groep te joinen? Kijk dan vooral hier even.
Kolf apparaten
Een kolf apparaat kiezen kan heel persoonlijk zijn. Lees hier meer over verschillende kolf apparaten en waar je ze kan kopen.
Kruidencapsules
Kruidencapsules kunnen ook een handje helpen als je wilt lacteren. Zie hieronder de link als je wilt weten waar je die kan kopen.
La Leche League
La Leche League is een Nederlandse borstvoedingsorganisatie. Hoewel het volledig op baby's en moeders gericht is, is er toch veel belangrijke informatie te vinden.
Marmet massage
De Marmet massage is een massage techniek om de melkproductie op gang te helpen. Lees in deze links hoe je dat moet doen.
Nederlandstalige ABF kikgroep
Voor iedereen die liever gewoon Nederlands praat, is er ook een Nederlandstalige ANR/ABF kik groep. Via deze link kan je lid worden.
Recepten met moedermelk
In een Adult Nursing Relationship kan de melk gewoon uit de borst worden gezogen, maar als je moet kolven, houd je melk over. Als je niet goed weet wat je met je melk kan doen, dan kan je er misschien iets van maken. Hieronder staan een aantal recepten met moedermelk.
Welkom!
Welkom op de Nederlandse ANR/ABF borstvoedings startpagina! De afkorting ANR staat voor Adult Nursing Relationship en ABF staat voor Adult Breast Feeding. Weet je nog niet wat het inhoud, dan is Google je beste vriend.
Zoogcompressen
Als je als vrouw eenmaal lacteert, is het ook verstandig om zoogcompressen in je BH te gaan dragen. (In het Engels ook wel nursing pads genoemd.) Hieronder staan een aantal handige links.